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주변을 보면 30대 중후반임에도 통풍초기 증상으로 고생하는 친구들이 보입니다. 술과 고기를 특히 즐기셨던 어르신들은 통풍으로 아주 고생하고 계신모습들도 종종 접하게 됩니다. 건강관련 예능, 뉴스에서도 치맥이 최고라고 추켜세우지만, 몸, 관절에 요산이 쌓여 통풍을 유발한다고 경고또한 하는 듯합니다.

나이가 들수록 건강에 신경을 쓰게되고, 몸의 변화, 통증에 더욱 민감하게 반응하게 되는것 같습니다. 이번엔 통풍 증상, 치료, 몸에 좋은음식, 나쁜 음식 등에 대해서 정리해보았습니다.

무엇보다 통풍에 대해서는 아래 사항들을 기억해두시면 좋을것 같습니다. 요약느낌이랄까요?

- 통풍 개요

통풍은 관절에 통증과 부종을 일으키는 일종의 관절염이라고 볼수있다고 합니다. 보통, 1주 또는 2주 동안 지속되다가도 사라지기 하는 증상이 나타난다고 합니다.

다행히 조기 진단, 치료, 그리고 생활양식, 식생활 변화를 통해, 질환수준의 관리가 가능한 관절염이라고 합니다.

통풍의 흔한 증상은 엄지발가락 같은 통풍이 생긴 관절이라고 합니다.

보통 의사는 통풍 원인을 관리하고 활동성 통풍 발작을 치료하기 위한 약물 복용을 권유하거나, 식생활, 좋은음식 추천, 나쁜음식 지양 등의 식단, 생활양식 변경을 추천하는 경우가 많습니다.

(통풍과 더불어 당뇨도 너무 무서운 질병입니다., 미리 체크해 건강챙기세요!!)

2022.08.07 - [건강] - 당뇨 증상 당뇨에 좋은 음식 정상수치

1) 통풍의 증상, 발생원인

통풍은 관절에 통증과 부종을 일으키는 일종의 관절염입니다. 보통, 1주 또는 2주 동안 지속하다가 사라지기도 하는것으로 알려져 있습니다. 통풍 발작은 흔히 엄지발가락이나 하지에서부터 증상이 나타나기 시작합니다.

혈청 요산염으로 불리는 높은 수치의 요산 물질이 몸안에 축적되면서 일어납니다. 몸에 축적된 요산들은 바늘 모양의 결정체들이 관절 내부와 주위에 형성합니다. 이것들이 일정수준에 도달하면 관절 염증과 관절염을 초래합니다. 그렇다고 해서 혈청 요산염 수치가 높은 대부분 사람들이 통풍이 생기는 것은 아니라고 합니다. 요산들이 축적되어 결정체로 누적면서 증상을 악화시키는듯 합니다.

통풍의 흔한 증상은 엄지발가락 같은 통풍이 생긴 관절의 통증입니다. 통풍 발작은 밤에 갑자기 발생하는 경우가 많고, 심한 통증으로 잠에서 깰 수 있을 정도라고 합니다. 또 관절의 부종, 발적, 열감, 그리고 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.

증상발현에 개인차이가 큰데, 어떤 사람들은 빈번한 발작이 있을 수 있는 반면에, 어떤 사람들은 수년간 재발이 없을 수도 있다고 합니다.

하지만,  치료를 받지 않고 방치하는 경우, 시간이 지나면 발작이 더 오래 지속할 수 있고 더 빈번하게 일어날 수 있다고 합니다. 통풍이 있는 일부 사람들은 다른 질병이나 합병증이 생길 수 있는 가능성이 더 높아질 수 있다고 합니다. 모든 병이 그렇지만, 초기에 증상이 확인되면 빠르게 관리, 병원을 방문하셔 조치하는게 중요한것 같습니다.

통풍은 요산염이 몸안에 축적되어 관절에 바늘 모양의 결정체를 형성할 때 일어납니다. 실제 증상에는 가장 힘든것이 통증, 부종, 발작 등이 나타난다고 합니다. 나아가서는 다음과 같은 요인들 때문에 통풍이 생길 가능성이 더 높아질 수 있다고 합니다.

높은 요산염 수치; 그러나 수치가 높다고 해서 모든 사람에게 통풍이 생기는 것은 아닙니다.

통풍의 가족력, 나이가 많아짐(노화)., 음주.

통풍 유발하는 나쁜음식에는

요산염으로 분해되는 물질(보통, 동물 공급원에서 얻는)인 푸린이 풍부한 식품 섭취(생선, 고기 등).

소다수 같은 고과당 옥수수 시럽이 함유된 음료수 섭취.

과체중이나 비만, 고혈압, 그리고 만성 신장 질환 등 일부 질병.

등이 있습니다. 각별히 주의하실 필요가 있을것 같습니다.

2) 통풍의 상식, 진단, 치료

앞서 언급한 바와 같이 생활양식의 변화를 통해, 통풍은 관리가 가능한 형태의 관절염이라고 합니다.

여성보다 남성에 더 흔히 걸린다고 합니다. 보통, 통풍은 중년에 생기며 여성들은 보통, 폐경 전에는 통풍이 생기지 않는다고 합니다. 젊은 사람들이 통풍에 걸리는 경우는 드물지만, 걸리는 경우에는 더 나빠지는 경향도 있다고 합니다.

통풍의 치료는 사람에 따라 다를 수 있다고 합니다.

통풍 발작에서 오는 통증 감소가 가장중요하고, 향후 발작 예방, 관절 손상 방지, 통풍과 함께 발생하는 다른 질병 또는 합병증에 대한 관리 등이 될수 있다고 합니다.

체중 감량은 요산염 수치 감소에 도움이 되고, 과체중이거나 비만인 경우, 발작 방지나 횟수 감소에 도움이 될 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식 및 식단을 아래와 같이 실행하면 좋을것 같습니다. 먹고사는 즐거움이 아주 큰데, 쉽지 않아 보입니다. 

- 통풍에 나쁜음식

비알코올성 맥주를 포함하여 알코올 섭취를 줄이기.

소다수 같은 고과당 옥수수 시럽이 함유된 음료수 피하기.

적색육과 장기육(간, 신장, 혀, 췌장)을 피하기.

조개류(새우와 바닷가재), 정어리, 멸치 등 해산물 피하기.

저지방 또는 무지방 유제품, 가금류와 식용유는 물론, 충분한 채소, 과일과 통곡물이 포함된 건강한 균형식 하기.

가당 식품과 음료는 물론, 포화 지방 함유량이 높은 식품 제한하기.

통풍 발작이 있을 때 다음과 같이 하면, 발작으로 인한 증상 감소에 도움이 될 수 있습니다.

부종과 통증 감소에 도움이 되도록 통풍이 생긴 부위에 얼음을 얹어 놓기(얼음 찜질).

가능하다면, 부종 감소에 도움이 되도록 통풍이 생긴 팔다리를 들어올리기.

통풍이 생긴 관절을 편히 쉬게 하기.

식단이나 약물을 변경하기 전에 언제나 담당의사와 상담하기

통풍이 오기전에 몸을 혹사시키지 말고, 어떤 음식이든 적당히 즐기는 것이 중요하지 않을까 싶네요.

가끔씩 먹는 치맥, 맥주는 너무 맛나지만, 적당히가 중요한것 같습니다.

환절기 가을에 조심해야 하는 질병들도 미리 확인하셔 건강챙기세요~!

2022.08.09 - [건강] - 대상포진 초기 증상 전염성 예방접종 치료

2022.08.05 - [건강/출산 육아] - 영유아 수족구, 수족구병 증상 및 예방 치료 잠복기간 원인

자녀를 키우고 있는 입장에서 여전히 지원이 부족하다는 느낌이 많이 듭니다. 그럼에도 한해한해가 지나갈수록 정부, 지자체에서 다양한 지원정책을 내놓고 있는것도 사실인 것같습니다. 부족하는 느낌을 지울수 없지만, 이런것 까지 지원을 해준다고, 생각보다 많으네, 하는 느낌을 또 한편으로 받고 있습니다.

모르면,, 그냥 지나가는 것이고, 잘 알아보고 챙기면, 살림에 한푼 두푼 보탤수 있는것 같습니다. 잘 찾아서 활용하신다면 생각보다 자녀키우는데, 살림에 큰 보탬이 될것 같으니, 꼼꼼히 살펴보시면 좋을 것 같습니다.

더구나, 저출산 문제가 한국에서 계속 이슈가 되고 있고, 정말 중요한 문제이다보니, 더욱 중요하게 다뤄지고, 지원책들이 커질것 같습니다.

그래서 한해한해 늦게 아기를 갖는게 좋으려나 하는 우스갯 생각도 듭니다. ^^;

본인에 해당사항이 있는지 잘 살펴보시고, 해당한다면 무조건 신청하셔야겠죠!?

전국 공통, 큰거 위주로 정리했는데, 각 지역마다 지원해주는 것들도 있으니, 본인 지역위주로도 축 한번 찾아보세요~

출산장려사업

1)  첫만남이용권(2022.1.1.신설)

- 지원대상 : 22.1.1. 이후 출생아로서 출생신고된 영유아

                대한민국 국적 보유자, 주민등록번호가 부여된 영유아

- 지원내용 : 출생아 당 200만원(일시금) 지원/바우처(국민행복카드)

사용종료일 : 아동 출생일(주민등록일)로부터 1년

※ 지급시작 시기가 2022년 4월 1일부터이므로, 예외적으로 2022년 1월 ~ 3월생의 경우 2022년 4월 1일부터 2023년 3월 31일까지 사용 가능

- 신청기간 : 신청기간은 별도로 없으나, 사용기간(아동출생일로부터 1년)을 고려하여 사용종료일 이전에 신청

                이용권 지급 신청일로부터 30일 이내에 지급결정이 이루어지고, 국민행복카드 신규발급기간을 고려하여 사용종료일 이전에 여유있게 신청

- 신청방법 : 거주지 동 행정복지센터 방문신청, 복지로 또는 정부24 온라인 신청

링크 클릭(정부24) 온라인 신청

2) 저소득 복지대상자 출산축하용품비(2019.12.23. 시행)

- 지원대상 : 저소득 복지대상자 출산가정

(인천 서구 지역기준인데, 각 지역마다 차이가 있으니, 해당 지역으로도 꼭 확인해 보세요!)

출산일 기준으로 1년 이전부터 계속해서 서구에 주민등록이 되어있고, *거주기간 1년 미만인 경우 1년이 지난날부터 60일 이내 신청

출산일 현재 「국민기초생활 보장법」 제2조 제2호에 의한 수급자, 같은법 제2조 제10호 및 각 개별법에 의한 차상위계층 (가구원 중 일부만 차상위계층인 경우, 조사대상 가구원 포함), 「한부모가족지원법」 제5조 및 제5조의2에 의한 한부모가족

신청일 현재까지 계속 서구에 거주하면서 자녀를 출산ㆍ양육하는 부 또는 모

- 지원내용 : 출산축하용품비 30만원 지원(서구 지역화폐 ‘서로e음’)

- 신청기간 : 출생신고 후 60일 이내

- 신청방법 : 거주지 동 행정복지센터 방문 신청

3) 아빠 육아휴직 장려금(2019.7.1. 시행)

- 지원대상 : 2019.7.1. 이후 육아휴직한 남성근로자부터 적용

(각 지역마다 차이가 있으니, 해당 지역으로도 꼭 확인해 보세요!, 대부분의 지자체에서도 아빠 육아휴직 장려금이 지급되고 있습니다.)

   단, 2019.7.1 이전부터 계속해서 휴직중인 경우 7월분부터 지급 가능

육아휴직자가 신청일 기준 1년 이상 계속하여 주민등록이 되어있는 경우

육아휴직의 대상 자녀가 신청일 기준 서구에 주민등록이 된 경우

「고용보험법」 제70조에 따른 육아휴직 급여의 지급조건을 충족하고 있는 경우

- 지원내용 : 월 50만원씩 최소 1개월에서 최대 3개월간 지원

※ 지급 대상 기간이 1개월 미만인 경우에는 해당 월 휴직일수만큼 일할계산 지급

- 신청기간 : 육아휴직 시작일 이후 1개월부터 종료일 이후 12개월 이내

- 신청방법 : 거주지 동 행정복지센터로 방문 신청

  ※ 육아휴직급여지급결정통지서(고용센터 발행), 통장사본 필히 지참

4) 산모신생아 산후조리 지원 등을 위한 출산육아지원금(2021.12.31. 일몰)

- 지원대상 : 2021.12.31. 이전 출생아 중 미지급 대상자

‘21.12.31. 이전 출생아로 출생신고를 인천시에 하는 자(각 지역 지자체에 따라 금액차이가 있을수 있습니다.)

출생일 현재 부 또는 모가 인천시에 거주(주민등록)하고 있는 자

신청일 현재 부 또는 모가 인천시에 거주(주민등록)하고 있는 자

- 지원내용 :출산육아지원금 100만원 지원(계좌입금)

- 신청기간 : 출생신고 후 90일 이내

- 신청방법 : 행정복지센터 방문 신청 또는 정부24를 통한 온라인 신청

링크 클릭(정부24) 온라인 신청

5) 산후조리비(2021.12.31. 일몰)

- 지원대상 : 2021.12.31. 이전 출생아 중 미지급 대상자

출생일 기준 1년 이전부터 계속해서 서구에 주민등록을 두고 거주하는 부 또는 모

※ 출생일 현재 부 또는 모가 서구에 거주한 기간이 1년 미만인 경우에는 1년이 경과한 날로부터 60일 이내 신청

- 지원내용 : 산후조리비 50만원 지원(서구 지역화폐 ‘서로e음’)

- 신청기간 : 출생신고 후 60일 이내

그외에도 출산 이전 건강보험, 임신, 출산 진료비 지원내용도 아래와 같으니 참고하세요

육아에 힘든 우리모두 힘내세요! 

출산하시면 돈이 많으 필요한게 사실입니다T.T  혹시 코로나로 지원금을 받을여지가 있을지 자영업하시는 분들은 아래링크로 본인 해당하는게 있는지 꼭 확인시기고, 지원금 받을 것들은 챙겨 가시길 빕니다.

2022.03.15 - [사회이슈/코로나] - 소상공인 방역지원금 300만원

60대 어머니께서 대상포진이 걸렸다고, 치료받고 계신다고 합니다. 바람에 스치기만 해도 찌릿찌릿하다는데, 엄청 아픈것 같습니다. T.T 항상 일교차가 심해지는 시기쯤에는 대상포진에 대한 기사도 많이 보이고, 주변분들 중에서도 고생하는 분들이 종종 계신 것 같습니다.

곧 가을이 다가오면 일교차가 매우 커지면서 신체 적응력이나 면역력이 떨어져 각종 질병으로 고생시는 분들이 급증할 것으로 생각됩니다.

감기몸살 느낌으로 온몸이 욱신하고, 오한과 발열이 있어 감기가 온 것이라 생각되기도 한답니다. 하지만, 증상만으로 감기라고 할 수 없습니다. 다른 질환에 걸려도 감기와 유사한 증상이 나타나는데, 대표적인 질환이 바로 대상포진입니다.

대상포진은 매월 4만여 명 발생하고, 환절기인 10,11월에 평균 4만 5천여명으로 급증한다고 합니다. 곧 다가올 환절기에 대상포진에 걸리지 않도록 특히 유의해야 합니다. 대상포진의 여성 입원환자 중 50대가 30%를 차지하며 아주 높은 비율을 차지했다고 합니다. 저희 어머니 연령대인것 같습니다. T.T 확률적으로 높은것 같은데, 몸이 약해서 그러신건가 싶기도 하네요.

-대상포진 원인

대상포진을 일으키는 바이러스는 수두가 치료된 후에도 이 바이러스가 사라지지않고, 우리 몸 속의 신경을 타고 척수 속에 오랜 기간 동안 숨어있다가 우리의 몸이 약해지거나 다른 질환으로 생체 내의 면역기능이 떨어져 있을 때 다시 활성화되어 이 병을 일으킨다고 합니다.

주로 대상포진은 60세 이상의 고령자이거나 AIDS, 혹은 암 등이 있는 환자, 항암제 치료를 받고 있는 환자 등 전신적 면역기능이 떨어졌을 때, 바이러스가 되살아나서 이 병에 걸리게 된다고 합니다.

젊은 사람도 과로와 스트레스 등을 많이 받으면 이 병이 생길 수 있고, 50세 이상의 여성에게서 특히 많이 나타난다고 합니다. 대상포진의 특징은 우리 몸의 신경 중의 하나를 따라서 퍼진다는 점입니다. 우리 몸의 신경은 척추에서 오른쪽, 왼쪽으로 한 가닥씩 나와있기 때문에 대상포진에 걸리면 몸의 한쪽에만 통증과 수포를 동반한 피부 병변이 발생합니다. 또한 신경 중에서도 감각신경과 운동신경 중 주로 감각신경을 침범한다고 합니다.

-대상포진 증상

대상포진은 오한과 발열에 속이 메스껍거나 권태감이 생기는 등 심한 감기몸살에 걸린 것 같은 증상이 나타난다고 합니다.

그리고 몸이 한쪽 편으로 심한 통증이나 감각이상이 나타나게 되어, 심하면 두통, 호흡곤란, 복통, 팔다리 저림, 근육통 등의 다양한 증상을 호소합니다.

일반적으로 수포가 올라오기 전까지는 대상포진 확진이 어렵고 통증은 수포발진이 나타나기 4,5일 전부터 발생하기때문에 피로가 원인이거나 단순 피부병으로 여기는 분들도 많다고 합니다. 급성 통증이 나타난 뒤 포진이 띠 형태를 보이며 몸 한쪽에서만 나타나면 대상포진 가능성이 높으니,  즉시 병원에서 정확한 진단을 받는게 좋다고 합니다.

-대상포진 합병증

당뇨병도 그렇지만, 대상포진도 그 자체도 괴롭지만, 합병증이 생기면 더욱 무서운 질병일것 같습니다.

치료 시기를 놓치면 통증이 심해지고 다양한 합병증이 발생할수 있다고 합니다.  대상포진은 치료시기를 놓치면 통증이 심해지고 부위에 따라 합병증이 다르게 나타날 수 있습니다. 눈 주위에 생긴 경우에는 눈에 여러가지 합병증이 올 수 있으며, 안면부 및 귀를 침범한 경우에는 안면신경마비 증상이 올 수 있다고 합니다.

대표적인 합병증인 신경통은 환자의 10~18%가 겪는데, 화끈거리거나  쑤시고 찌르는 듯한 만성 통증을 뜻하며 몇 달 또는 몇 년동안 지속될 수 있다고 합니다. 만성 통증은 수면방해 및 우울증, 만성피로 등도 불러올 수도 있습니다. 또한 작은 접촉이나 마찰에도 심한 통증이 생겨 옷을 입거나 목욕을 하는 것 같은 일상생활에까지 큰 불편을 줄 수 있다고 합니다.

전체 환자의 5% 미만에서 운동신경을 침범할 수 있으며 운동신경의 마비로 팔이나 다리를 들지 못하는 경우도 있고, 방광 부위에 발생하면 소변을 못 보는 경우가 있다고 합니다.

다양한 합병증의 위험까지 있는 질환인만큼, 증상이 나타나면 병원을 찾아 적절한 시기에 치료를 받는 것이 중요하다고 합니다. 소변까지 보지 못하는 경우는 드물겠지만, 끔찍한 느낌도 드네요..

-대상포진 치료

최근 여러가지 항바이러스제의 개발로 치료에 많은 도움이 되고 있다고 합니다. 하지만, 바이러스에 의해 발생하는만큼 현재까지 바이러스를 완전히 퇴치할 수 있는 약은 없기때문에 초기에 항바이러스제를 투약하고 포진 후 신경통의 발생을 예방하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

대상포진 치료는 수포 발생 3~5일 이내에 항바이러스제를 일주일 정도 주사하면 대부분 완치되며, 동시에 진통제 등을 투여하는 경우도 있다고 합니다. 그런데, 치료 시작이 늦거나 고령인 경우 주사치료 후에도 통증이 계속될 수 있다고 합니다.

이 기간은 환자의 상태에 따라 다르지만 한 달에서 일 년 정도이며 경우에 따라서는 더 오래 지속될 수 있다고 합니다. 항바이러스제는 거의 전체의 약이 신장을 통해 배설되기때문에 신부전증 등의 환자에서는 약제의 용량을 조절해야 하는 제약도 있다고 합니다.

대상포진 환자를 접촉했다고해서 이 병이 전염되지는 않지만, 이전에 수두를 앓은 경험이 없는 사람, 혹은 어린이나 병원에 입원 중인 환자에게는 질환을 유발시킬 수 있으므로 격리하는 것이 좋다고 합니다. 면역이 생기는 것은 아니며 다시 생길 가능성도 있지만 재발율은 0.1~1%정도에 불과합니다.

대상포진을 가장 효과적으로 예방할 수 있는 방법은 백신접종이라고 합니다.  백신은 어릴 때 수두에 걸린 이후 몸 속에 잠복해있던 바이러스가 다시 활성화되는 것을 예방하며 50대 이상 성인이 접종 대상입니다.

50대의 예방효과는 70%, 60대 이상은 51%로 알려져 있습니다. 대상포진에 걸렸던 사람은 예방접종을 굳이 할 필요가 없지만, 대상포진 백신이 나온지 얼마 안 돼어 효과나 부작용 등에 대해서는 좀 더 지켜봐야한다는 의견이 나오고 있습니다.

대상포진은 무서운 질환인 듯합니다. 나이가 들수록 저도 두렵지만, 나보다 나이가 많은 가족들에 대한 염려가 되네요. 항상 숙지하셔 건강에 만전을 기하시길 빕니다.

나이가 들수록 건강을 챙기게 됩니다. 정말 10대, 20대때는 단것들 좋아하고, 정말 배가 터질 정도로 많이 먹었는데,, 나이가 들수록 음식을 더 신경쓰게 됩니다. 지금 당장 당뇨는 아니지만, 부모님의 당뇨, 주변인들의 당뇨로 인해 불편해 하는 모습들이 더 이상 남의 이야기 같지 않은 느낌이 듭니다.

몸관리는 시간을 들여서 해야하고, 문제가 되기 시작하는 순간부터는 더 이상 편할수 만은 없기에 미리미리 건강 챙기고, 신경써줄 필요가 있지 않나 싶습니다.

- 당뇨, 당뇨병 증상

당뇨병은 혈당 수치가 많이 올라가면 (최소한 공복 혈당 수치 160이상, 식후 혈당 수 240이상) 심한 증상이 나타나기 시작합니다. 체중이 감소하고 구갈증이 생기거나, 다뇨증이 나타나고 시야의 이상이 생기기 시작합니다. 당뇨병을 그대로 방치하면 말초 신경에 이상이 생겨 손발이 저리고 통증이 생기거나, 망막에 이상이 생겨 시야가 갑자기 나빠지거나, 신장의 기능이 떨어지게 되어 몸이 붓고 소변이 잘 안나오게 됩니다.

혈액의 당들이 인슐린에 의해 맑아지지 못하니, 피가 탁해지는 느낌으로 볼수 있는 것 같습니다.

-당뇨 합병증

당뇨 합병증은 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다. 당뇨의 급성 합병증은 몸안에서 갑자기 인슐린이 갑자기 부족하게 되면 생기고, 당뇨병성 케톤산증과 고혈당성 고삼투압 증후군으로 즉시 치료하지 않으면 의식을 잃고 사망할 수가 있는 무서운 질환이라고 합니다. 인슐린을 투여하는 환자가 인슐린이 갑자기 떨어지고 인슐린을 즉시 못 구하는 상황에서 발생할 수 있으며, 영화의 여러 극한 상황의 장면에서도 볼수 있는데, 마냥 과장된 장면은 아닌듯 합니다.

만성 합병증으로는 미세혈관질환과 대혈관질환 합병증이 있습니다. 미세혈관질환 합병증은 당뇨 3대 합병증으로 불리우는 망막병증 (실명 할 수 있음), 신장병증 (만성신부전으로 투석이나 신장이식이 필요 할 수 있음), 신경병증 (신경장애로 통증을 못 느껴 피부나 조직의 괴사를 일으켜서 특히 하지 말단 부위를 절단 할 수 있음)이 있습니다.

-혈당과 인슐린

혈당이란 혈액 100ml당 존재하는 포도당의 농도를 혈당량이라고 합니다. 정상 혈당 수치는 70~110mg/dl이고, 정상적인 상태에서 식후 혈당 수치는 180mg/dl가 넘어서는 안되고 공복 혈당 수치도 60mg/dl이하로 떨어지는 일은 거의 없다고 합니다. 혈당이 50mg/dl이하로 떨어지면 중추신경계 이상증세(어지러움증, 식은 땀, 심한 공복감 등)가 나타나고, 30mg/dl이하가 되면 경련을 일으키고 의식을 상실하게거나, 생명이 위험해진다고 합니다.

-당뇨병 종류

당뇨병은 8시간 금식한후에 측정한 공복 혈당 수치가 126mg/dl 이상이거나 식후 2시간에 측정한 혈당 수치가 200mg/dl 이상인 경우를 당뇨병이라 합니다. 당뇨병은 인슐린 생산이 되는지 안 되는지에 따라 제 1형 당뇨병과 제 2형 당뇨병으로 구분이 되고, 이외 임신 여성한테 생기는 임신성 당뇨병도 있다고 합니다.

1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 상태를 뜻하며, 어린 나이때부터 발생하고, 무조건 인슐린 주사로 치료해야 한다고 합니다. 1형 당뇨병은 소아 당뇨병, 또는 인슐린 의존형 당뇨병이라고도 합니다.

인슐린은 생산이 되지만 상대적으로 인슐린이 부족한 당뇨병은 제2형 당뇨병이라고 합니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져서 세포가 혈당을 효과적으로 연소하지 못하여 혈당이 올라가서 생기는 당뇨병입니다. 제2혈 당뇨병의 원인은 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 과도한 스트레스, 비만과 췌장 절제술이나 췌장염 등에의해 생길수있고 유전자의 결함에 의해서도 생길 수 있습니다.

 특히 과도한 스트레스는 과도한 활성산소를 발생시키는데, 췌장의 인슐린을 생성하는 베타 세포가 활성산소에 취약하기 때문에 갑자기 스트레스를 강하게 받는 상황이 발생하게 되면 당뇨병이 생기게 된다고 합니다. 비만하지않은 사람이 당뇨가 생기는 경우에 많은데, 대부분의 당뇨병이 2형 당뇨병에 속합니다.

-당뇨의 치료

제1형 당뇨는 인슐린 주사 치료가 필요합니다.

제2형 당뇨의 경우에는 생활습관 교정과 먹는 경구 혈당강하제가 필요합니다. 제2의 당뇨의 경우에도 3제이상의 약제를 사용해도 조절이 안되는 경우에는 인슐린 주사를 사용할 수 있고 체중이 과체중이고 식욕 조절이 잘 안되는 경우에는 일주일에 한번씩 피하 주사로 자가 주사할수 있습니다.

- 당뇨병에 나쁜 음식

당뇨병에 나쁜 음식은 당지수가 높은 음식 (혈당을 빨리 올리는 음식) 들입니다. 식빵, 백미, 떡, 우동, 감자튀김, 단팥빵, 과자, 딸기잼 등 탄수화물 함량이 높은 식품, 단포도, 파인애플등 단 맛이 강한 과일, 설탕, 케이크, 도넛, 캐러멜, 사탕등 단당류가 높은 음식 들입니다.

- 당뇨에 좋은 운동과 음식

당뇨병에 가장 좋은 운동은 꾸준히 매일 식후에 30분이상 운동하는 유산소 운동(조깅, 경보, 자전거 타기 등)이다. 공복에 운동하면 저혈당이 올수 있기 때문입니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 키우면 혈당 기능이 좋아지고 인슐린 작동 효율도 높아집니다.

당뇨병에 좋은 음식은 당지수가 낮은 음식(혈당을 천천히 올리는 음식)들입니다. 해조류, 녹조류, 두유, 아몬드, 땅콩, 콩류, 저지방우유, 달걀, 치즈, 딸기, 아보카도, 토마토,오이, 시금치등 단맛 적은 과일과 채소 등입니다.

당뇨병 환자의 식사요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라 건강한 식사를 계획하고 실천하는 것이라고 합니다.

올바른 식사 요법은 섭취하는 음식과 운동, 그리고 인슐린이나 약물이 균형을 이루어 혈당과 혈중 지질 농도가 가능한 한 정상과 가까운 수준으로 유지되도록 하는 것입니다. 열량을 과다하게 섭취하면 체중이 증가하여 혈당조절이 어렵고 고혈압과 심장질환의 위험성이 높아질 수 있으므로 적절한 체중을 유지하도록 합니다.

우리 몸에 필요한 여러 영양소는 몸 안에서 각각 다른 작용을 하여 영양소들 사이의 상호 보완관계를 유지하고 있으므로 어느 한 영양소라도 부족하거나 과다하게 섭취하면 영양의 균형이 깨어지게 됩니다. 따라서 좋은 영양 상태를 유지하도록 다양한 식품을 적절하게 섭취하여 여러가지 영양소를 골고루 섭취하도록 합니다. 이러한 올바른 식이요법은 고혈당, 고혈압, 고지혈증 등의 대사이상을 교정하여 당뇨병성 신증, 망막증, 신경병증 그리고 동맥경화증 등의 합병증을 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

입이 즐겁고 자극적인 음식일수록 몸에는 부담되는 것 같습니다. 유혹이 많을수록 건강을 지켜내기도 쉽지 않네요.

항상 건강 챙기세요~

공황장애는 연예인들이 많이 걸리는 병이라고 알고 있었습니다. 제 주변에서는 자주 접할수 없었던 병이라.. 와닿지 않지만, 실제 이 병을 앓고 있는 사람은 엄청난 정신적 고통?을 겪게 됨을 드라마, 예능 등에서 간접적으로 경험해본것 같습니다.

하지만, 겉으로 잘 드러나지 않다보니, 어떤 사람들은 이를 이용해 혜택들을 누리게 될수 있어 욕도 많이 먹게 되는 병인것 같습니다.

- 공황장애란 현상

심한 공황발작(panic attack)을 주요 특징으로 하는 불안장애라고 합니다. 공황발작은 예기치 않게 강렬하고 극심한 공포가 갑자기 밀려오는 것이라고 합니다.

일반적이지 않은 사건, 예를 들어 천재지변이나 사고, 전쟁 등이 일어난 때에 극심한 공포를 느끼는 것은 정상적인 뇌의 반응이라고 합니다. 그러나 예기치 않게 아무런 유발요인 없이 느닷없이 발생하거나 일상생활에서의 사소한 유발상황 등 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 불안증상과 발작이 일어나는 것을 '공황발작'이라고 합니다.

대부분의 공황장애 환자는 첫 공황발작 시, 심박이 매우 가쁘게 뛰고, 호흡이 곤란해지는데, 이는 공황발작에 동반되는 과호흡증후군의 한 증상이므로, 응급실을 찾기보다는 숨을 천천히 들이마시고 천천히 내쉬도록 도와줘야 한다고 합니다.

공황장애가 무서운 점은, 공황발작도 견디기 힘든데 거기서 오는 예기불안이 환자들을 미치게 만든다고 합니다. 공황발작은 불특정 상황에서 예기치 않게 발병하는 경우가 흔한데, 운전 중에 발생하거나 특정 직업을 가지고 있는 사람 등에게 발병함으로써 나 자신과 타인이 위험해질 수 있는 경우가 생길 수 있기 때문입니다.

이런 경우에 해당되면 일상생활에서나 직장생활에서 언제 또 발작이 올지 모르는 불안감을 떨쳐버릴 수가 없게 되고, 어떤 식으로든지 행동에 변화가 올수 있기 때문이라고 합니다.

예컨대 많은 사람들이 평상시 길을 걷다가, 직장이나 집에서 일을 하다가 공황발작이 갑작스럽게 발병하여 119로 실려오는데, 그 전까진 정말 죽을 것 같았는데 도착하면 언제 그랬냐는 듯이 멀쩡해지기도 한다고 합니다. 공황장애로 진단받으면 "그래도 몸에 문제가 있는 건 아니구나"라는 생각과, 실제로 몸이 안좋아지더라도 병원에 가야할지 고민하게 만들기 때문에 사람 환장하게 만드는 질병이라고 합니다.

- 공항장애 원인

병의 역사가 비교적 짧기 때문에 정확한 발병 원인에 대해선 드러나지 않고 있고 유전적, 생물학적, 심리적, 인지적 요인 등 다양한 방면에서 연구하고 있다고 합니다. 주로 심리적, 신체적 건강상태의 영향이 큰편이라고 합니다.

-공황장애 진단, 자가진단, 초기증상,

'공황장애'는 예기치 않는 공황발작이 반복적으로 일어난다고 합니다. 따라서 공황장애로 진단받기 위해서는 공황발작의 진단이 필요하다고 합니다. 갑상선기능항진증을 비롯한 다른 신체적인 질환이 없는 상태에서, 다음과 같은 증상 중 네 가지가 10분 이내에 나타나는 것을 '공황발작'으로 본다고 합니다.

가슴이 떨리거나 심장박동수의 증가.

땀이 많이 남.

메스껍거나 구역질이 나고 뱃속이 불편함.

손, 발 또는 몸이 떨리거나 흔들림.

숨이 가빠지거나 질식.

질식할 것 같은 느낌.

가슴이 아프거나 압박감. 어지럽거나, 불편하며, 어지러우면서 약간의 현기증이 나거나 현기증이 날 때.

죽을 것 같은 느낌.

지각 이상(마비되거나 따끔따끔한 느낌).

몸에서 열이 오르거나 오한이 남.

비현실감 혹은 이인증(자기자신에서 분리된 거 같은 느낌).

미쳐버릴거 같은 두려움에 대한 제어 상실.

위는 DSM의 '공황장애(panic disorder)'의 진단기준으로, 다음 중 한 가지 이상의 증상을 한 달 이상 경험해야 한다고 합니다.

공황발작에 대한 지속적인 염려 및 공황발작의 후유증(정신이상, 심장발작)에 대한 걱정, 공황발작과 관련된 현저하게 부적응적인 행동변화(상황을 회피하는 행동)가 나타난다고 합니다.

- 공항장애 치료

검사를 통해 공황장애로 진단받고 항우울제, 항불안제 같은 약물을 복용하면 초기의 경우 대부분 호전되나, 약물치료만으로 100% 완치되는 경우는 흔하지 않다고 합니다. 약물로 완치가 됐다면 약물치료를 하는 과정 중에 원인이 어느 정도 해결이 된 것일 가능성이 높다고 합니다.

약물은 공황장애의 원인 자체를 치료하는 것이 아닌 공황이 확 올라왔을 때 가라앉히게끔 도와주는 역할을 할 뿐이라 근본적인 해결책이 돼주지 않는다고 합니다. 공황장애는 공황을 일으키는 상황에 익숙해지거나, 원인 자체를 해결해야만 완치가 가능하기 때문에 호르몬 불균형이 원인인 경우를 제외하고, 공황장애 치료에서의 핵심은 인지행동치료라고 합니다.

공황장애는 내가 죽거나 내가 심장이 멈추거나(공황장애를 가진 사람이 심장마비에 걸릴 확률은 일반인과 같다) 그러지 않으므로 평소에 내 자신이 건강하다는 것을 확실히 인지하는 것이라고 합니다. 버스 타는 것에 공포를 느끼면 그 버스를 계속적으로 타면서 내가 아무 것도 무서울 게 없다는 걸 인지시켜주는 것과 같다고 합니다.

본인이 경험하지 않는다면 쉽게 공감하기 어려운 질병인것 같습니다. 하지만, 겪고 있는 본인에게는 너무나도 무서운 병인것 같습니다.

수족구(手足口)병은 이름과 같이 손과 발, 그리고 입 안에 물집이 잡히면서 열이 나는 질환입니다.

4월 말부터 7월까지 유행하는 질환입니다. 영유아에게 주로 발생하고, 전염성이 있는 병이기 때문에 주의해야 합니다.

수족구병은 장바이러스가 일으키는데 수족구병에 걸린 아이의 호흡기에서 나온 균이 공기를 떠다니다가 다른 아이가 숨을 쉴 때 입을 통해 전파되거나 환자의 코와 분비물, 침, 그리고 물집의 진물 또는 대변에 직접 접촉하게 되어 전파된다고 합니다.

장바이러스가 입으로 들어가서 장점막을 통해 혈액을 타고 몸의 곳곳으로 이동한다고 합니다. 장바이러스가 피부에 침투하면 수족구병을 일으키는데 열감기 정도로 쉽게 지나가기도 합니다. 대개 초기에 열이 동반되기 때문에 다른 열감기를 일으키는 병과 구별이 어렵지만 손, 발, 입이나 사타구니나 엉덩이 등에 물집이 잡히면 수족구병으로 진단할 수 있다고 합니다.

장바이러스가 피부만을 침범하면 수족구병으로 나타나지만, 혈액을 통해서 뇌로 침범하여 뇌수막염, 간으로 침범하여 간염, 심장을 침범하여 심근염을 일으키기도 한다고 합니다. 심하면 무섭습니다. 구토나 목이 뻣뻣해지는 경부 강직 등의 뇌수막염을 의심할 만한 증상이 있다면 바로 소아청소년과를 방문해야 합니다.

- 수족구 수족구병 잠복기

수족구병은 5세 미만의 영유아들에게 3∼5일 정도의 잠복기 뒤에 손바닥이나 손가락의 옆면, 발뒤꿈치나 엄지발가락 옆면에 수포가 나타납니다. 이 수포는 둘레가 빨갛게 선이 생기는 쌀알 크기에서 팥알 크기의 타원형으로 가렵거나 아프지는 않다고 합니다. 이 수포는 2∼3일 지나면서 흡수되어 다행히도 수 일만에 없어지며 흉터도 남지 않는다고 합니다.

수족구병은 손, 발, 입안의 안쪽 점막과 혀, 잇몸 등에 수포성 발진이 생기는 질환이며, 영유아는 기저귀가 닿는 부위에 수포가 형성되기도 합니다. 생후 6개월~5세 이하 아이들이 많이 걸리고 침, 가래, 콧물, 대변 등을 통해 다른 사람에게 전파되어, 음식을 섭취하기 어려워 탈수 증상을 겪는 경우도 있습니다.

- 수족구병 증상

수족구병은 이름이 어려운, ‘콕사키바이러스’나 ‘엔테로바이러스’ 감염이 원인이 돼 발병한다고 합니다. 엔테로바이러스에 의해 생긴 경우가 증상이 더 심하며 무균성 뇌막염, 뇌염, 마비성 질환 등 신경계 질환을 동반할 수 있습니다.

드물지만, 뇌간뇌염, 뇌수막염, 급성이완성 마비, 신경원성 폐부종, 폐출혈 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 신경을 써야하는 질환이라고 합니다. 수족구병을 진단받은 영유아가 38℃ 이상의 열이 48시간 이상 지속되거나 39℃ 이상의 고열이 있는 경우 구토·무기력증·호흡곤란·경련 등의 증상을 보이는 경우, 팔다리에 힘이 없거나 걸을 때 비틀거리는 경우 합병증을 의심할수 있다고 합니다.

- ​ 치료

아이가 수족구병에 걸렸다면 잘 먹이는 게 중요하다고 합니다. 입안이 아파 아이가 잘 먹지 못한다면 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 준비합니다. 따뜻한 음식보다는 찬 음식을 더 좋은데요. 설사만 하지 않는다면 아이스크림도 상관없다고 합니다.

아이가 좋아하는 아이스크림을 주면 아파도 잘 먹는 경우가 많고 찬 것을 먹이면 입안이 얼얼해 아픈 것도 잊을 수 있습니다. 찬물도 좋습니다. 열이 많이 나면 해열제를 사용합니다. 그래도 열이 떨어지지 않으면 30℃ 정도의 미지근한 물로 닦아줍니다.

-​ 예방, 예방법

현재 수족구병과 관련된 백신은 없습니다. 따라서 수족구병을 예방하려면 영유아들이 손씻기를 생활화하도록 지도하는 것이 최선입니다. 장난감, 놀이기구, 집기 등을 소독해 청결을 유지하는 것도 중요합니다.

또한, 수족구병은 비말을 통해 전염될 수 있는 질환입니다. 발병 첫 주에 가장 전염성이크지만, 증상이 사라진 후에도 분변 등을 통해 수 주간 계속해서 바이러스를 전염시킬 수 있는데요. 전염성이 강한 시기에는 자가 격리하도록 하고 이후에도 분변 관리나 손 씻기 등 위생관리를 철저히 해야 합니다.

장바이러스는 7여종에 달해 현재까지 수족구병의 예방백신은 개발되지 않은 상태라고 합니다. 모유수유가 이 병의 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 수족구병은 열을 동반한 손, 발, 입의 수포성 질환으로 환자를 편하게 해주고 탈수가 없다면 다른 바이러스 질환과 같이 자연적으로 치유되는 질환이라 크게 걱정할 것은 아니지만, 관심을 갖고 아기를 잘 관찰해얄것 같습니다다. 손씻기를 포함한 개인위생을 철저히 하면 예방도 가능하다고 하니, 각별히 신경쓰는게 좋을 것 같습니다.

영화, 드라마의 소재로도 종종 쓰이는 아스퍼거 증후군, 자폐스펙트럼입니다. 최근 이상한 변호사 우영우의 박은빈 배우님도 이와 같은 연기를 하셨습니다.

- 아스퍼거 증후군 뜻 이란
자폐 스펙트럼 장애의 일종. 공식적으로는 전반에 걸친 발달 장애, 자폐 스펙트럼 장애(ASD)에 속한다. 이 병을 최초로 발견한 오스트리아의 소아의 '한스 아스페르거(Hans Asperger)'의 이름을 따서 명명되었다. 정식명은 아스퍼거 증후군 혹은 아스퍼거 장애이지만, 명칭이 길어 '아스퍼거'라고 줄여 언급하는 경우가 많다.

본 문서는 DSM-IV와 DSM-5에서 설명하는 특정한 질병만 다루며, 사회화의 결손이 나타나나 아스퍼거 증후군으로 진단받지 못할 때는 사회적 의사소통장애 문서를 참조할 것.


- 아스퍼거 증후군 용어 표기
보통 영어식 표기인 '아스퍼거'를 쓴다. 한스 아스페르거는 독일어권 사람이니 외래어 표기법을 따르면 '아스페르거'가 옳지만 영미 정신의학계의 영향을 강하게 받은 한국의 실정상 '아스퍼거'가 이미 보편적으로 굳어진 듯. 가끔 '아스파거'라고 잘못 부르는 사람이 있는데 아스퍼거가 옳다.

멸칭으로는 특정 주제의 약어와 결합시킨 '퍼거'가 있다. '~스퍼거' 형태의 접미사처럼 조어를 만드는 경우가 많다. (ex: 철도 + 아스퍼거 → 철스퍼거], 역사 + 아스퍼거 → 역스퍼거, 밀리터리 + 아스퍼거 → 밀스퍼거 등). 주로 디시인사이드같은 커뮤니티에서 '특정 주제에 과도하게 몰입하고 사회성이 낮은 사람'을 비하할 때 쓴다. 지금은 하도 오랫동안 쓰여서 멸칭으로서의 의미가 크게 옅어진 오타쿠, 씹덕, 덕후를 대체한 표현으로, 아스퍼거 증후군 환자들의 보다 낮은 사회성에 초점을 둔 멸칭이다. 아스퍼거인을 비하하는 의미가 될 수 있으므로 사용을 자제해야 한다.


- 아스퍼거 증후군, 자폐스펙 트럼 증상

A.1 사회상 상호작용을 조절하려는 눈 마주침, 표정, 자세, 몸짓 따위의 비언어성 행동 사용 시의 현저한 장애
눈을 잘 마주치지 않거나 혹은 반대로 낯을 가리지 않거나 표정으로 좋고 싫음을 표현하지 않고, 웃도록 유도해도 웃지 않거나 자세나 몸짓으로 상대에게 자신의 의도를 알리지 않는 경우 등을 말한다.


자신이 비언어성 행동을 사용하는 것 뿐만 아니라 남들이 그런 비언어성 행동을 사용하는 것을 파악하는 것에도 장애를 보인다. 이 사람들은 무의식적으로 인지 가능한 비언어성 행동마저 학습해야 한다. 하지만 이런 것을 가슴으로 아는 것과 머리로 깨우친 것은 차이가 날 수밖에 없다. 누군가가 감격에 겨워 우는 것을 보고 "슬프다"고 생각한다든지 자신이 큰일을 당해 주변 사람들이 놀라서 무슨 일이냐고 묻는 것을 그들이 화난 것이라고 받아들여 당황한다든지.

DSM에서는 비언어성 행동만 말하지만, 다른 기준에서는 '사회상 상호작용을 조절하기 위한 목적'이 아닌 행동에서도 장애가 발생한다고 설명한다. 예컨대 걷는 자세가 이상하다든지 체육 수업을 잘 못 따라간다든지 등의 문구는 여러 문헌에서 공통으로 나온다. 또, 눈 마주침 뿐만이 아니라 목소리 톤에서도 이상을 보인다는 이야기도 함께 언급된다.


A.2 발달 수준에 맞는 친구 관계 발달의 실패

A.3 다른 사람과 함께 기쁨, 관심, 성취를 나누고자 하는 자발적인 욕구의 결여(ex: 다른 사람에게 관심이 있는 사물을 보여 주기, 가져오기, 지적하기의 결여)

A.4 사회상·감정상 상호관계의 결여

B. 제한되고 반복되면서 상동증(또는 상동성)을 띤 행동이나 관심이나 활동이 다음 가운데 적어도 1개 항목에서 나타난다.

B.1 강도나 초점에서 상태가 특별한 변동없이 유지되는 한 가지 이상의 제한된 관심에 집착

B.2 특정하고 비기능적인(= 소위 '쓸데없는'), 틀에 박힌 일이나 의식(ritual)에 고집스럽게 매달림

B.3 상동증(상동성)을 띠고 반복된 운동성 및 매너리즘(ex: 손 또는 손가락을 퍼덕거리거나 비꼬기, 또는 복잡한 전신 움직임)

B.4 대상의 전체가 아닌 일부분에 지속적인 집착을 보임

C. 장애가 사회적, 직업적, 또는 다른 중요한 기능 영역에서 임상적으로 심각한 장애를 일으킨다.
이것과 관련된 증상으로 인해 사회생활이나 직업생활에 있어서 뭔가 문제를 겪고 있어야 한다는 뜻이다. 사실 이 기준이 애매해서 그냥 낯을 가리고 표현을 겁내는 아주 내성적인 비장애인이 아스퍼거 증후군으로 잘못 진단되는 경우가 많아 오진에 주의해야 한다.


A, B 기준에도 불구하고 사회경험을 쌓았거나 좋은 교육과 행동교정을 받은 아스퍼거 증후군 환자라면 평상시에는 자신의 이런 경향을 이성으로 억누를 수 있다. 그러나 NT에 비해서는 분명히 한계가 있을 수밖에 없고, 자신의 본성을 억지로 억누르는 일이다 보니 본인에게도 정신력의 소비가 심할 것이다. 또 극도의 스트레스나 정신붕괴로 자제력을 잃는 상황이 오면 이런 경향이 숨김없이 표출된다.

다만 대부분의 공식으로 출간된 문헌에서는 "아스퍼거 증후군이라고 해도 경중의 차이가 있으며, 증상이 가벼운 사람들은 일상 생활을 큰 문제없이 성공적으로 수행하기도 한다"는 언급을 적지 않게 하고 있다. 아스퍼거 증후군이 그만큼 폭넓은 분류라는 것이다.


D. 임상적으로 심각한 언어 전체에 걸친 발달의 지연은 없다.
정상발달의 예시: 단음절 단어를 2세에 사용하고 의사소통을 위한 구(phrase)를 3세에 사용한다.
이 기준에 관해 후천적으로 아스퍼거 증후군이 발병하는 것은 불가능하다. 즉 진단이 늦었다면 진단만 늦게 받은 것이지 발병시기가 늦은 것은 아니다.


E. 소아기에 인지 발달이나 나이에 맞는 자기 보호 기술 및 적응 행동의 발달, (사회적 상호작용 이외의) 환경에 대한 호기심의 발달에 있어서 임상적으로 심각한 지연은 없다.

아스퍼거 증후군 환자들에게 가장 큰 오해를 불러일으키는 부분이다. 사회성이 아닌 다른 부분은 정상이기 때문에 아스퍼거 증후군을 모르는 사람은 이게 장애라고 생각을 못한다. 특히 한국에서는 '어릴 때 유독 낯을 가리는 내성적인 아이'는 정상 아동 중에서도 상당히 많으므로 더욱더 헷갈리기 쉽다.


F. 다른 특정 광범위성 발달장애나 정신분열증의 진단 기준에는 맞지 않는다.

드라마는 훈훈한 느낌이지만, 실제로 아이를 키우는 입장에서는 가슴이 철렁하고, 어려울것 같습니다. T.T

RS 바이러스 감염증은 RS 바이러스에 감염되어 유발하는 감염성 호흡기 질환을 말합니다. RS 바이러스는 우리말로 호흡기 세포 융합 바이러스라고 합니다. 이는 만 2세까지 거의 모든 소아가 감염될 정도로 감염력이 높습니다. 이 바이러스에 한 번 감염되면 평생동안 지속적으로 재감염이 이루어집니다. 성인의 경우 가벼운 감기로 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 면역 저하자 또는 노령층에서는 중증 감염이 유발될 수 있습니다.

이 바이러스는 5세 미만 아동이 감염되면 입원율이 높으며, 생후 3개월째가 감염 후 입원율이 가장 높은 연령입니다. RS 바이러스는 주로 모세 기관지염과 폐렴으로 진행됩니다. 어린 아기가 RS 바이러스에 감염될 경우 사망 위험률이 증가합니다. 미숙아나 만성 폐질환, 선천성 심장 질환을 보유한 고위험군 아기가 RS 바이러스에 감염되면 심각한 합병증이 유발될 수 있습니다.

RS 바이러스 감염증은 계절적으로 가을부터 초봄 사이에 가장 많이 발생합니다. 드물게 연중 어느 때나 발병할 수 있습니다. 놀이방과 같이 사람들이 많은 환경에 노출될 경우 감염률은 더 높습니다.

1. 원인

RS 바이러스 감염증을 일으키는 RS 바이러스는 일상생활에서 접하기 쉬운 바이러스입니다. 이는 부엌 조리대나 장난감, 수건, 담요나 이불, 사용한 휴지 등과 같은 물건에 묻은 채로 몇 시간 정도 살아있습니다. 이러한 RS 바이러스와 접촉하면, 감염될 수 있습니다. 가족 구성원의 숫자가 많거나 어린이집 등과 같은 곳에서 집단 활동이나 생활을 하는 아기들의 경우 상대적으로 감염 확률이 높습니다.

2. 증상

잠복기는 2~8일으로 RS바이러스에 감염될 경우 재채기, 코막힘이나 콧물, 인후통과 발열 등 감기와 비슷한 증상을 나타냅니다. 하지만 매우 빠른 속도로 쌕쌕거리거나 기침을 심하게 하고, 숨쉬기 어려워하거나 빠르게 호흡하며, 피부색이 청색 및 회색을 띠게 되며, 먹거나 마시고 잠자기 힘들어 하는 등의 심각한 증상으로 발전될 수 있습니다.

3. 치료

RS 바이러스 감염증 치료는 RS 바이러스에 대한 예방 백신이나 항바이러스제가 없기 때문에 증상에 따른 보존적 치료가 우선입니다. 입원한 유아에게는 리바비린(Ribavirin) 흡인 치료가 도움이 되기도 합니다. 또한 기관지폐이형성증이나 선천성 심장 질환이 있는 소아 등 고위험군에게는 감염 예방을 위해 겨울 동안 RS 바이러스 면역글로불린을 주사하거나, RS 바이러스가 유행하는 9월부터 3월까지 매월 표적 항체(monoclonal anti-RSV antibody)를 근육 주사하기도 합니다.

4. 경과/합병증

RS 바이러스 감염으로 입원한 영아들을 추적한 결과 10년 뒤 천식, 또는 비정상적인 폐 기능을 보이는 경우가 많았습니다. 하기도 감염으로 입원할 경우 사망률은 2% 정도입니다.

신경계와 심장, 폐 질환, 면역 질환 등이 있으면, 사망 위험률이 높아집니다. 환아가 어릴수록 RS 바이러스로 인한 모세기관지염에 의한 사망 위험률은 더욱 증가합니다. RS 바이러스는 1세 미만 유아 사망의 주 원인입니다. 1세 미만 유아 10만 명당 연간 사망률은 인플루엔자 감염으로 인한 사망보다 약 1.3~2.5배 높습니다.

워낙에 친구들하고, 와이프하고 싸워데니.. MBTI가 어떤 유형이냐고 물어봅니다…;;;; 지난번에 검사를 받아본적이 있는데, 까먹어서 다시 한번 찾아서 정리해 봅니다~! ㅎㅎ 재미지만, 참조해볼만한 것 같습니다.

1. MBTI의 4가지 선호 지표

MBTI는 개인마다 태도와 인식, 판단 기능에서 각자 선호하는 방식의 차이를 나타내는 4가지 선호 지표로 구성되어 있다고 합니다. 이 4가지는 정신적 에너지의 방향성을 나타내는 외향-내향(E-I) 지표, 정보 수집을 포함한 인식의 기능을 나타내는 감각-직관(S-N) 지표, 수집한 정보를 토대로 합리적으로 판단하고 결정하는 사고-감정(T-F) 지표, 인식 기능과 판단 기능이 실생활에서 드러난 생활 양식을 보여 주는 판단-인식(J-P) 지표입니다.

MBTI는 이 4가지 선호 지표가 조합된 양식을 통해 16가지 성격 유형을 설명하고 있습니다.

각 항목에 대해서 참고하시고, 16가지 성격유형에 대해 개인 성격에 매칭해보시면 좋을 것같습니다.

- 외향성(extraversion)과 내향성(introversion)

외향-내향 지표는 심리적 에너지와 관심의 방향이 자신의 내부와 외부 중 주로 어느 쪽으로 향하느냐를 보여 주는 지표이다. 외향적인 사람은 주로 외부 세계에 관심의 초점을 두고 더 주의를 기울이며, 사교적이고 활동적이다. 말로 표현하기를 즐기고, 외부의 자극을 통해 배우는 방식을 선호하기 때문에 경험한 후 이해하는 경향이 있으며, 자신을 숨기기보다는 드러낸다.

반면, 내향적인 사람은 자신의 내면에 더 주의를 집중하며, 조용하고 내적 활동을 즐기는 경향이 있다. 생각이 많고, 말보다는 글로 표현하는 것을 더 편하게 느끼며, 이해한 다음에 경험하는 방식을 선호하여 생각을 마친 후에 행동하는 경향이 있다.

- 감각형(sensing)과 직관형(intuition)

감각-직관 지표는 사람이나 사물 등의 대상을 인식하고 지각하는 방식에서 감각과 직관 중 어느 쪽을 주로 더 사용하는지에 관한 지표이다. 감각형인 사람들은 일반적으로 오관에 의존하고, 현재에 집중하는 경향이 있다. 일 처리가 철저한 편이고, 실제적인 것을 중시하며, 사건을 사실적으로 묘사하는 경향이 있고, 세심한 관찰 능력이 뛰어나다.

반면, 직관형인 사람들은 상상력이 풍부하고 창조적이며, 보이는 것 그대로를 보기보다는 육감에 의존하려 한다. 나무보다는 숲을 보려는 경향이 있고, 가능성을 중요시하며, 비유적인 묘사를 선호하는 경향이 있다.

- 사고형(thinking)과 감정형(feeling)

사고-감정 지표는 수집한 정보를 바탕으로 판단하고 결정을 내릴 때 사고와 감정 중 어떤 것을 더 선호하는지 알려 준다. 사고형인 사람들은 객관적인 사실에 주목하며, 분석적으로 판단하고자 한다. 공정성을 중요한 가치로 여기고, 원칙과 규범을 지키는 것을 중요시한다. 비판적이고, 맞다-틀리다 식의 사고를 하는 경향이 있다.

반면, 감정형인 사람들은 판단을 내릴 때 원리 원칙에 얽매이기보다는 인간적인 관계나 상황적인 특성을 고려하여 판단하고 결정을 내리고자 한다. 이들은 좋다-나쁘다 식의 사고를 하며 정서적 측면에 집중하고, 논리적인 판단이나 원칙보다는 사람들에게 어떤 결과를 가져올지 등을 더 중요시한다.

- 판단형(judging)과 인식형(perceiving)

판단-인식 지표는 인식 기능과 판단 기능을 바탕으로 실생활에 대처하는 방식에 있어 판단과 인식 중 어느 쪽을 주로 선호하는지에 관한 경향성을 나타내는 지표이다. 판단형의 사람들은 빠르고 합리적이며 옳은 결정을 내리고자 한다. 이들은 목적 의식이 뚜렷하며, 조직적이고 체계적으로 행동하는 경향이 있다.

인식형의 사람들은 판단형의 사람들보다 상황에 맞추어 활동하고, 모험이나 변화에 대한 열망이 높다. 매사에 호기심이 많으며, 사전에 계획을 세웠다 하더라도 상황에 따라 유연하게 행동하는 경향이 있다.

2. 16가지 성격 유형

- 16가지 성격 유형과 기능적 특징

MBTI는 위와 같은 4가지 분류 기준에 따른 결과에 의해 수검자를 16가지 심리 유형 중 하나로 분류한다. 이 16가지 성격 유형에서 인식 기능(S 혹은 N)과 판단 기능(T 혹은 F) 가운데 가장 선호하는 기능을 주기능이라고 일컬으며, 주기능을 보조하는 기능을 부기능이라고 지칭한다.

예를 들어, 주기능이 사고형(T)이면, 부기능은 자연히 인식 기능(S 혹은 N) 가운데 하나가 된다. 즉, 16가지 성격 유형 각각에서 서로 다른 주기능과 부기능을 가지며, 이는 다시 정신적 에너지의 방향성이 내향이냐 외향이냐에 따라 분화되어 각기 다른 특성을 띠게 된다. 다음은 16가지 성격 유형의 대표적인 특성에 대한 간략한 설명이다

참조하시면서 스스로를 생각해보고, 본인의 성격을 보완해보면 어떨까 싶습니다~ ㅎㅎ

기저질환이라는 단어를 코로나 이후로 많이 듣게 되는것 같습니다. 대략적으로 알고 있는것 같지만, 정확히는 모르는 단어인것 같습니다.

간단히 줄여서 지병과 동일한 것으로 이해하시면 될것 같습니다. 어떤 질병의 원인이나 밑바탕이 되는 질환을 뜻하는 의학 용어라고 합니다.

기본적으로 지병을 가지고 있다보니, 어떤 질병에 걸리더라도 건강이 취약해질수 있다고 이해할 수 있을 것 같습니다.

기저질환은 어떤 질환을 일으키는 원인이 되는 질환으로, 평소 본인이 가지고 있는 만성적인 질환을 가리킵니다. 고혈압, 당뇨병, 천식, 신부전, 결핵 등이 이에 해당합니다.

 
기저질환을 가지고 있으면 면역력이 취약해, 같은 조건에서 바이러스에 노출이 될 경우 그렇지 않은 사람들보다 감염이 더 쉽게 이뤄집니다. 기저질환자의 경우 일반적으로 전염병에서 고위험군으로 분류되며, 기저질환을 보유하지 않은 사람보다 회복 속도가 늦고 완치가 어렵습니다.

따라서 기저질환을 가지고 있다면 감염병 등이 유행할 때 예방에 더욱 주의해야 하는데, 예컨대 면역력을 떨어뜨리는 과로·음주·흡연·스트레스를 피해야 합니다. 또한 마스크 착용과 손 소독에 있어서도 기저질환을 가지지 않은 사람들보다 더욱 신경을 써야 한다고 합니다.